Error message

  • Deprecated function: Return type of DatabaseStatementBase::execute($args = [], $options = []) should either be compatible with PDOStatement::execute(?array $params = null): bool, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in require_once() (line 2244 of /home/int50486a/public_html/includes/database/database.inc).
  • Deprecated function: Return type of DatabaseStatementEmpty::current() should either be compatible with Iterator::current(): mixed, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in require_once() (line 2346 of /home/int50486a/public_html/includes/database/database.inc).
  • Deprecated function: Return type of DatabaseStatementEmpty::next() should either be compatible with Iterator::next(): void, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in require_once() (line 2346 of /home/int50486a/public_html/includes/database/database.inc).
  • Deprecated function: Return type of DatabaseStatementEmpty::key() should either be compatible with Iterator::key(): mixed, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in require_once() (line 2346 of /home/int50486a/public_html/includes/database/database.inc).
  • Deprecated function: Return type of DatabaseStatementEmpty::valid() should either be compatible with Iterator::valid(): bool, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in require_once() (line 2346 of /home/int50486a/public_html/includes/database/database.inc).
  • Deprecated function: Return type of DatabaseStatementEmpty::rewind() should either be compatible with Iterator::rewind(): void, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in require_once() (line 2346 of /home/int50486a/public_html/includes/database/database.inc).
  • Deprecated function: strlen(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in drupal_random_bytes() (line 2268 of /home/int50486a/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Deprecated function: rtrim(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in url() (line 2349 of /home/int50486a/public_html/includes/common.inc).
  • Deprecated function: strlen(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in _filter_url_trim() (line 1664 of /home/int50486a/public_html/modules/filter/filter.module).
  • Deprecated function: strlen(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in _filter_url_trim() (line 1664 of /home/int50486a/public_html/modules/filter/filter.module).
  • Deprecated function: strlen(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in _filter_url_trim() (line 1664 of /home/int50486a/public_html/modules/filter/filter.module).
  • Deprecated function: strlen(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in _filter_url_trim() (line 1664 of /home/int50486a/public_html/modules/filter/filter.module).
  • Deprecated function: strpos(): Passing null to parameter #1 ($haystack) of type string is deprecated in url_is_external() (line 2393 of /home/int50486a/public_html/includes/common.inc).
  • Deprecated function: str_replace(): Passing null to parameter #3 ($subject) of type array|string is deprecated in url_is_external() (line 2395 of /home/int50486a/public_html/includes/common.inc).
  • Deprecated function: ltrim(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in url() (line 2311 of /home/int50486a/public_html/includes/common.inc).
 

”Jos tekisimme sen kaiken, mihin pystymme, löisimme itsemme ällikällä.”

- Thomas Edison

 

“Maailman pisin matka on matka sisimpään”

- Dag Hammarskjöld

 

“Todelliset suuret palkinnot eivät ole mestaruuden saavuttaminen tai kultamitali kaulasssa, vaan matka, joka on yhdessä kuljettu”

- Petri Matikainen

Mitä on mentaalivalmennus?

Mentaalivalmennus on tehnyt läpimurron suomalaisessa urheiluelämässä. Valmentajat niin yksilö-kuin joukkuelajeissakin ovat ymmärtäneet, että ne urheilijat, joilla on kyky johtaa itseään, hallita tunteensa erilaisten painetekijöiden puristuksessa ja keskittyä sataprosenttisesti suoritukseen, ovat menestyjiä ja voittajia. Tätä kutsutaan mielen työskentelyksi, joka on aivan yhtä tärkeää kuin fyysinen harjoittelu. Jos mieltään teenaa, se kehittyy ja kasvaa kuten lihas. Jos sitä ei käytä, se surkastuu. Tähän uskovat myös urheilijat, jotka haluavat saavuttaa tavoitteensa ja päästä huipulle. Ymmärretään, että ulkoisen pelin/suorituksen onnistumiseen tarvitaan sisäisen pelin/mielen hallintaa. Huippuvalmentajat ovat vakuuttuneita siitä, että onnistuneessa suorituksessa jopa 85 prosenttia on mielen hallintaa.

Mentaalivalmennus pähkinänkuoressa:

  • Henkisten voimavarojen tunnistamista ja niiden käyttöönoton harjoittelua
  • Tunteiden hallintaa painetilanteissa
  • Konkreettisiin kasvutavoitteisiin pyrkivää kokonaisvaltaista ja pitkäjänteistä hyvinvointia
  • Latistavien uskomusten purkamista ja itsensä voittamista
  • Rohkeutta epämukavuusalueen haasteiden kohtaamiseen ja rajojen ylittämiseen
  • Itsetuntemuksen lisäämistä ja itsetuntokasvatusta
  • Sisäisen pelin hallintaa
  • Itsensä johtamisen taitoa
  • Mentaalisten työkalujen hankkimista arjen painetilanteisiin

Urheiluvalmentajien coachingin avainteemoja

  • Omien kehityshaasteiden kartoitus valmentajana
  • Yhteistyökyky pelaajien ja valmennustiimin välillä - tehtäväkuvien ja rajojen selkeyttäminen
  • Kilpailutilanteen synnyttämien paineiden purkaminen
  • Kokonaisvaltainen hyvinvointi ja oma jaksaminen
  • Viisas ajankäyttö
  • Joukkueessa syntyvien kriisien kohtaaminen
  • Ongelmanratkaisutaitoja joukkueen ja pelaajien pulmatilanteisiin
  • Kehityskeskustelujen rakentaminen toimiviksi
  • Luottamus joukkueen avaintekijänä
  • Pelaajien/urheilijoiden itsetuntokasvatus
  • Motivointi voittamiseen
  • Tappioiden ja virheiden nollaaminen

Mentaalivalmennus valmentajille sekä urheilijoille on tärkeä osa työkuvaani. Olen vetänyt myös useita valmentajien mentaalivalmennusprosesseja (1v.) ja mikäli uusi ryhmä (4-10 h) saadaan kasaan, se pannaan käyntiin.

Ota yhteyttä